保健瘦身的菜单如何制定呢？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

保健瘦身的菜单如何制定呢？

患者：女，32岁提问于2018-09-12 19:20

病情描述:
我想通过饮食来达到保健瘦身的效果，应该如何制定菜单呢？

共1个回答

谢琪主任医师去挂号: 桂林市人民医院 三甲 营养科

要尽量摄入低热量的食物。除了尽量少吃，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对瘦身有很好的辅助成效。好好加油吧，千万别气馁。早餐：麦片粥1碗;午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个;晚餐：黄瓜。主打瘦身菜：海带，海带清热利水，有祛脂降压的功效。它所含的N种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂瘦身的佳品。

2018-09-12 19:51

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