饮食减肥的要点是什么呢?

患者:女,41岁 提问于2018-09-11 21:35

病情描述:
我想通过控制饮食来达到减肥的效果,饮食减肥的要点是什么呢?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
要吃热量低的食物。饮食减肥法中最重要的就是控制每餐摄取的卡路里数,这样就能有计划的帮助自己减肥了。而蔬菜和水果的热量就非常低,所以十分受到减肥人士的欢迎,很多人也把它们作为日常的主食。相反的,像是肉类和蛋类这样的高卡食物,就成了减肥人士的大忌。
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