真想减肥应该怎么控制饮食呢?

患者:女,49岁 提问于2018-09-06 22:20

病情描述:
我以前的减肥都失败了,最近是真想减肥成功,应该怎么控制饮食呢?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
控制饮食就是少吃而且要吃热量低的食物。真的想减肥,甩掉多余体重的人,早餐吃蛋只是辅助的小帮手,总热量的管控绝对比吃什么重要,在营养均衡、规律运动之外,减少摄取热量的同时,一定要兼顾三餐糖类、脂肪、蛋白质(5:3:2)的分量来吃,才能够健康减肥。
相关推荐 健康资讯 精选问答

点击查看更多>
Baidu
map