有没有可以减肥的水果蔬菜?

患者:女,29岁 提问于2018-09-08 20:37

病情描述:
我体重140斤,肚子大腿有很多脂肪,有哪些食物可以减肥塑形?
共1个回答
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
肥胖患者减肥方法主要是控制饮食和适量运动。建议减少高热量食物的摄入,适当吃一些低热量的果蔬,如番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品,都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙,番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素,红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。
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