饮食要如何控制能减肥?

患者:女,32岁 提问于2018-09-11 21:41

病情描述:
我的食欲本来很好,但是吃多了又怕长胖,那要怎样控制饮食才能减肥?
共1个回答
王燕 主任医师 去挂号
中日友好医院 三甲 中医科
减肥必须要限制食物的能量,要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜,即每天减少125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg~5.0kg为宜,每天减少510kcal~1280kcal的能量摄入。
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