吃什么可以预防记忆力减退呢？

患者：女，31岁提问于2018-09-03 19:02

病情描述:
自从生完孩子感觉自己的记忆力大不如以前，有时候话在嘴边说着就忘了要说啥，出门总是反反复复的确认是不是锁门了。老公笑我说一孕傻三年。吃什么可以预防记忆力减退呢？

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廖张元主任医师去挂号: 天津医科大学总医院 三甲 神经内科

无论多早睡，白天总是提不起精神、看见什么都不顺眼，经常话到嘴边却忘记要说什么了。这些都是用脑过度导致的，大脑歇工不干活了。适量补充欧米伽3脂肪酸，让大脑自我修复。平时午休的时间，吃把开心果、核桃、松子等坚果，或者多吃些刺身或金枪鱼等深海鱼。可以让大脑恢复工作。不过，坚果的含油量比较高，所以每天吃一小把就可以了。深海鱼也尽量不要过油煎炸，清蒸最佳。

2018-09-03 19:52