红薯热量高不高

患者:女,57岁 提问于2018-09-10 20:24

病情描述:
我婆婆这段时间经常用红薯做粥喝,但是我在减肥期,不知道红薯的热量高不高?
共2个回答
王燕 主任医师 去挂号
中日友好医院 三甲 中医科
红薯是属于低热量食物减肥期吃有润肠道的作用,并且低脂又能饱腹,红薯每100克含132大卡,200克差不多就是264大卡,相当于一碗米饭。每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
热量不是很高,100克红薯当中有86大卡热量,而且里面富含脂肪蛋白质和碳水化合物、纤维素,能够增加饱腹感,减少其他食物摄入,属于比较好的一种减肥食品。在减肥期间应该选择科学健康减肥方法,可以说控制饮食量和增加运动量减肥,每天坚持到户外参加有氧运动
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