贫血吃什么好?

患者:女,32岁 提问于2018-08-28 22:42

病情描述:
我最近体检显示贫血,我想用食疗的办法解决问题,我该吃什么呢?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
我建议的首选“补血食品,往往也不是大枣和红糖,而是红色的动物内脏和红色的肉类,同时还会建议补充维生素C。比如鸡肝中的铁含量高达9.6毫克/100克,猪肝是22.6毫克/100克。牛腱子、羊腿肉的红色特别深,铁含量就比粉红色的猪肉高。鸡腿肉、鸡脖子肉略带红色,鸡胸肉几乎是白色,所以鸡胸肉的血红素含量就低一些。所以,吃肉是女性预防贫血的一个重要措施。
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