健康的减肥食谱怎么安排?

患者:女,35岁 提问于2018-08-30 22:58

病情描述:
想减肥,又担心因为饮食安排不合理而影响到身体健康,所以我想问问健康的减肥食谱应该是什么样的?
共1个回答
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
既能减肥,又保障健康,一日三餐不妨这样吃:早餐:脱脂奶1杯、火腿麦包三文治半份,午餐:白鱼蛋粉1碗、灼菜心1碟、橙1个,小食:西梅4粒或火龙果1个,晚餐:扒类3安士(走肥)、菜或豆类半碗、豆腐芽菜剥皮鱼滚汤(连渣)2碗。
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