剧烈运动需要哪些食物补充能量?

患者:女,24岁 提问于2018-09-03 21:17

病情描述:
运动员做运动需要如何搭配食物进行补充能量?
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙,而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。米饭和面食全麦谷物做成的面食和米饭是运动员的重要饮食组成,因为这类食物能够给人提供丰富的碳水化合物,补充运动者的身体能量。
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