健身期间吃黑豆好吗

患者:男,30岁 提问于2018-08-22 02:01

病情描述:
我这几天每天下班都在健身房锻炼,想让自己的肌肉更健硕一点,我听教练说健身多吃黑豆比较好,我想了解下健身期间吃黑豆好吗?
共1个回答
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
黑豆是我们生活中比较常见的食物,营养价值非常的丰富,但是很多人都不知道健身期间吃黑豆比较好,其实黑豆含有的纤维素更多,它能够有效地填充你的胃,并产生饱足感,避免了过量的碳水化合物摄入,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。
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