晚餐吃什么比较好

患者:女,30岁 提问于2018-08-22 23:45

病情描述:
最近一段时间我工作忙,家里总是晚餐做的特别的丰盛,但是都说晚餐要吃的简单,我想了解下晚餐吃什么比较好?
共1个回答
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
日常生活中很多的家庭都喜欢晚餐吃一些肉类,其实这样的做法是不对的,晚餐最好以清淡为主,新鲜的蔬菜水果是很好的选择,同时也可以选择一些含糖和油脂不多的食物,选择新鲜的蔬菜水果,但是尽量避开含糖量大的蔬菜水果,如龙眼、甜瓜、甜薯等; 选择新鲜的鱼虾、去皮的鸡肉(或其他禽肉),补充蛋白质(蛋白质消化比较慢,可以防止第二天早上过于饥饿);
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