得了焦虑症可以采取的措施有寻求专业帮助、学习和实践放松技巧、健康的生活方式、避免过度刺激和应对压力、建立支持系统等，若是患有焦虑症，建议患者及时就医，在医生的指导下对症治疗。
1.寻求专业帮助：建议咨询心理健康专业人士，如精神科医生。医生可以评估症状，提供正确的诊断，并制定合适的治疗计划。
2.学习和实践放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想、正念等放松技巧可以帮助缓解焦虑症状。寻找适合的放松方法，并经常练习，可以帮助在焦虑发作时自调节。
3.健康的生活方式：保持规律的作息时间、健康饮食、适度的运动和良好的睡眠习惯可以改善整体的心理健康，并有助于减轻焦虑症状。
4.避免过度刺激和应对压力：尽量避免咖啡因、酒精和其他刺激性物质的摄入，以免加剧焦虑症状。寻找适合自身的应对压力的方式，如运动、艺术创作、冥想等。
5.建立支持系统：与亲友分享自身的感受，找到理解和支持的他人。参加支持小组或寻求心理辅导也可以提供额外的支持和指导。
平时注意调节情绪，可以适当听音乐、散步，纾解压力。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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烦躁焦虑挂什么科
烦躁焦虑需挂神经内科就诊。此病属于神经症类疾病，对身体健康、正常生活均造成影响，应合理治疗。
57413次浏览 2020-07-08
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考试紧张心跳过快可以吃倍他乐克吗
考试紧张心跳过快可以吃倍他乐克，能缓解心慌心悸及心率过快等反应。不过一般不建议服用，因为该药物副作用较显着，可能会出现多种不良症状。但在严重时可在专业医生指导下口服。
68815次浏览 2020-05-12
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高考前如何缓解焦虑
考生可通过转移注意力来缓解焦虑，可外出散步、看电影、听舒缓类音乐，也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法，同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。
52661次浏览 2020-05-12
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性别认同障碍怎么治疗
性别认同障碍通过专业的心理辅导，促使患者不再去改变他的性别。如果患者对自己的性别非常的厌恶。比如一个男生非常厌恶自己男性的身体，一般情况就不再给予心理干预了。对自身性别的认定，与解剖生理上的性别特征呈逆反心理，持续存在厌恶和改变本身性别的心理特征，还有解剖特征，以达到转换性别的强烈愿望，要求变化为异性的解剖生理特征，或用手术，或用异性激素，那么这是性别认同障碍的定义。性爱倾向为纯粹的同性恋，以排除其他精神疾病所致的类似表现。无生殖器解剖生理畸形或内分泌异常。性别认同障碍的定义是希望成为异性被别人接受，希望通过外科手术或激素治疗，使自己的躯体尽可能与自己所偏爱的性别一致，转换性别的认同至少已经持续两年以上，不是其他精神障碍的症状，或与染色体异常有关的症状。通过心理治疗来探索性别认同角色和展现，减轻内在的跨性别恐惧症，加强社会的支持，改变性别展现和角色，可能会涉及到或部分的时段，与自己的性别认同一致的另一种改变性别角色的生活。患者可能以荷尔蒙激素疗法促进女性化或男性化的身体改变，也可能以手术改变为主，或次要的性特征，比如乳房、胸部、外部和内部的生殖器官、脸型身体的轮廓。语音时长 03:0565897次收听 2020-04-29 -
抑郁性焦虑症有哪些危害
焦虑症比较容易出现一些心情低落的表现，一般把它称作为伴有抑郁的焦虑症，焦虑症首先它还是以焦虑症为主，抑郁症为辅。第一、焦虑症的危害主要是影响生活、危害健康、加重经济负担等等、影响生活和工作。如果不能得到及时正确的诊断和治疗，焦虑症患者会反复就医。也没有得到正确的诊断和正确的治疗，因为焦虑症患者特别容易出现躯体不舒服，身体上的一些不适的症状，像心慌、便秘、口干、腹泻，然后就去看心内科、消化科等等等等，其它的非心理科。而非心理科医生对焦虑症的识别率是比较差的，识别不出来；那么得到正确诊断和正确治疗的焦虑症患者，比例是不超过10%。所以说一旦出现类似焦虑症的表现，要及时看精神科或心理科医生。这样的话，对正常的生活、工作、学习，基本上没有什么太大的影响。但是如果得不到正确的诊断和治疗，就会对学习、生活、工作带来很多的影响。第二、会出现危害身体健康啊。长期处于焦虑状态会导致我们的身体、躯体上的不舒服，比如说心血管的心慌、胸闷、憋气，增加得心脑血管病的风险。长期慢性焦虑还会导致高血压，导致消化性溃疡。对于青春期的女性来讲，可能还会导致月经不调。严重的焦虑症患者，还有容易出现忧郁，甚至会出现自杀、自伤的行为。所以说长期处于焦虑症、焦虑状态。不能够及时治疗，会对身体健康带来很多、很大的危害。第三、加重经济负担。焦虑症患者往往需要四处求医，而不能得到正确诊断和治疗。然后求医问药，增加了很多的经济负担和心理负担，同时影响工作，给患者带来沉重的经济负担和心理负担，不光是给患者。其实对家属带来了很多经济上的、心理上的压力。所以焦虑症一定要及时就诊，早发现早诊断早治疗，预后还是不错的。语音时长 03:0460383次收听 2020-02-19 -
焦虑恐惧症是什么症状
焦虑恐惧症症状是患者感觉到自己处在十分紧张不安，提心吊胆、恐惧害怕的内心体验中。伴有很多躯体症状和自主神经功能亢进的表现。焦虑症分为两种症状：一种是情绪症状，一种是躯体症状。情绪症状核心要素是害怕、紧张、担心。焦虑症的躯体症状，是患者在出现紧张的同时，伴有很多躯体症状和自主神经功能亢进的表现，比如心慌、口干、气短、出汗、震颤、面色潮红等，严重的患者会有濒死感。58959次播放 2019-07-03
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焦虑症有什么症状
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状比如说心悸、手抖、出汗、尿频等。每个人或多或少都会存在一些焦虑症状，不必过分担心给自己压力，关键我们该如何去正确面对和处理焦虑症。
60008次浏览 2019-06-27
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焦虑症的表现及治疗方法
焦虑症的表现是紧张、担心、恐惧，心脏系统的心慌，呼吸系统的问题，神经系统、泌尿系统的症状，治疗方法就是综合治疗，药物治疗加心理治疗。有心律失常，气急、呼吸困难，头痛、头晕、眩晕，小便增多甚至有些是大便，排泄物增多的表现。实质其实是紧张。有一部分焦虑也有轻有重，症状很轻可以用中药，甚至用生物反馈，经常去做生物反治疗，也能起到很好的效果。当中度以上或者重度的时候，那可能就要中药西药综合治疗，然后可能还要加上心理治疗。其实药仅仅是能缓解症状，但是大多的根源来自心理的认识，要在心理医生帮助下真正的认清楚自己应该做什么，怎样去做事情，才能缓解自己的症状。语音时长 01:3460281次收听 2018-11-20 -
焦虑症胃不舒服的症状有哪些
焦虑症实际上症状可以从头到脚，包罗万象。可以引起胃的不适。它可以引起胃的烧心，胃里反酸甚至恶心症状。过去我们认为焦虑就是一个躯体化的症状，其实以身体表现为主。怎么会影响胃呢，肯定胃不舒服去做胃镜，去做胃部的检查，其实也不然。随着生物医学的发展，现在我们逐步认识到胃肠是我们情绪表达的第二器官。我们紧张、担心，实际上是我们生气的时候会气得饭都不想吃，那吃饭和生气有关系吗。就是情绪影响到我们的胃，胃是我们情绪表达的第二器官，生气了以后情感是我们第一表现。第二器官的在胃肠，所以它会引起胃不适，不要认为焦虑发生导致的胃不舒服。其实大多可能是因为焦虑以后引起的胃部不适的反应，因为胃肠也参与我们的情感表露，情感表达。语音时长 01:3163130次收听 2018-11-20 -
焦虑症和血清素的关系
焦虑症和血清素的关系是焦虑症在治疗时候会用药物提高血清素，即使原来血清素正常，提高血清素再加上镇静的药可以起一定缓解作用，但焦虑症不是因为血清素下降引起。大家有的时候会因为血清素下降而误以为自己得焦虑症。用一个事例来说明，假设一个人误将虫子吃入腹中，可能会有这样几种结果，有的人不以为意；但是有些人有焦虑潜质，对此十分纠结，可能因此而觉得腹痛、难受、甚至失眠、坐卧不安。去医院就诊，医生可能会给抗焦虑的药，正是提高血清素的药物，因此会误以为焦虑症由血清素的减少而引发。这只是表面，焦虑症有外因和内因，外因是事件、压力，而内因是性格，有些人多思多虑、追求完美，其负性思维给自己内在压力，时常焦虑不安、害怕等。但不能反过来认为焦虑症是因为血清素下降引起。语音时长 02:2460835次收听 2018-09-29 -
焦虑症的原因
焦虑症的原因有多种，包括自身的原因和外界的原因。首先外界的原因，对学生来说是升学考试和平时的考试，与同学关系，受老师的批评等等；对已经工作的人来说是工作压力、人际关系，人际关系又分工作中的人际关系和家庭中的人际关系。而更重要的是自身的原因。自身原因又分两点，第一是生理上，比如得病，尤其是癌症，或者身体某些病久拖不愈容易焦虑；第二，性格原因，或者心理性格方面的原因。所以产生焦虑症的原因，首先是内因，其次是外因，其中内因尤其是性格占主要方面。66479次播放 2018-09-28
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焦虑症是怎么引起的
一般引起焦虑症的因素一共有四种，包括遗传因素、生物学因素、心理因素以及环境因素。一、遗传因素。如果直系亲属患有焦虑症，那孩子患上焦虑症的几率，就会非常高。二、生物学因素。有研究显示，去甲肾上腺素、5-羟色胺以及γ-氨基丁酸等神经递质，对患焦虑症有比较大的影响。三、心理因素。如果人们可以积极地应对生活中的一些刺激，针对刺激的应对方式比较好，那发生焦虑的概率，就会比较低。如果人们不能够很好的应对刺激，那患上焦虑症的概率，就会比较高。四、环境因素。如果生活的环境一帆风顺，即使有一些不太好的心理因素，也不会发病；反之，即使有很好的心理素质，也有可能会发病。68717次播放 2018-09-20
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焦虑症会死吗
焦虑症，是一种精神类的疾病。有些患有焦虑症的病人，担心自己会死，这是属于焦虑症的一个症状。事实上，焦虑是不会死的，焦虑往往是过度地害怕恐惧，而又对这种焦虑产生恐惧，叫焦虑的焦虑。其实焦虑是有规律的，就像一个抛物线，不去干涉它，也可以自己缓解。所以，焦虑是不会死人的，而焦虑症这种疾病，也并不致命。因为焦虑症，是属于精神心理科的疾病，和病人自身的情绪变化有关联，可以在医生的指导下，服用药物，进行治疗。单纯的焦虑症，不会引起其他的疾病。如果服用抗焦虑药物，也一直没有好转，或者对于这种药物不敏感，可以去精神科进行面对面的咨询，做精神检查和量表，并且患者可以改用其它的抗焦虑药物，再配合心理治疗，患者焦虑的症状，就可能会得到控制。63303次播放 2018-09-20
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倍他乐克治疗焦虑症的效果好吗
倍他乐克，是一种具有抗高血压作用的药物。倍他乐克这种药物，通过阻断β受体，可以起到松弛血管、降低血压，以及减慢心率的作用。患有焦虑症的病人，可以出现一些躯体的症状，比如可以出现心跳加快、烦躁的表现。焦虑症患者在这个时候，除了可以运用抗抑郁剂以及抗焦虑剂以外，也可以合并使用一点倍他乐克这个药物。但是，倍他乐克这种药物，不是治疗焦虑症的专有药物。焦虑症是一种极其复杂的疾病。患有焦虑症的患者，在发生这种疾病之后，一定要在医生的指导下，服用药物，进行相应的治疗。另外，焦虑症的患者，在疾病的治疗期间，一定要注意控制好自己的情绪，尽量保持好心情。在平时的日常生活中，一定要注意保持良好的生活习惯，以及饮食习惯。58612次播放 2018-09-20
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焦虑加重过敏症状
过敏是一种很缠人的疾病，过敏性皮肤病、过敏性鼻炎，治疗困难很难彻底痊愈。这个时候我建议您千万不要太焦虑，因为最新科学研究表明：焦虑会加重过敏症状!
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