-
一个月快速减肥餐
在月初时要增加高纤维摄入，并减少碳水化合物，这样可以迅速清理肠道宿便。月中可以调整饮食习惯，少食多餐，注意补充维生素。月末可恢复碳水化合物的摄入，添加优质脂肪。58364次浏览 2020-11-06
-
减脂期间早餐应该吃什么
减脂早餐要多吃富含纤维素的食物，比如说小米粥或杂粮饭。也要注重补充维生素，可以喝果蔬汁或吃凉拌菜。最后也要补充蛋白质，建议吃豆制品和乳制品。63095次浏览 2020-11-06
-
肛门出汗潮湿
肛门出汗潮湿的原因之一就是身体肥胖，越胖的人越容易出现这种现象。年龄增长以及久坐不动也会引起这样的症状，如果有饮食不当的问题或总是穿紧身的裤子，那么肛门部位也会大量的出汗和潮湿。
59195次浏览 2020-11-06
-
怎么快速瘦出锁骨
想要快速瘦出锁骨时，可以借助哑铃锻炼锁骨；也可以选择后仰式俯卧撑练习，坚持也有不错的效果；另外坚持婴儿爬行、进行平板支撑运动、练习眼镜蛇式瑜伽等，对锁骨的塑形效果也非常好。60098次浏览 2020-11-05
-
晚上喝瓶啤酒能减肥吗
晚上喝啤酒是不能减肥的，而且还有可能会让人更加肥胖。因为啤酒的热量非常高，而且酒精会直接影响基础代谢，让人变成易胖体质。喝酒之后食欲会更加旺盛，会让人吃的更多。61823次浏览 2020-11-05
-
体质指数正常值
体脂指数的正常值在18.5到23.9之间，超出这个范围就说明超重，大于28的话就可以算作肥胖。体脂指数主要受饮食、基础代谢和运动状况的影响，体脂也并不是越低越好。69681次浏览 2020-11-05
-
脸变方了怎么回事
脸变方可能是遗传因素导致，父母都是国字脸，孩子长大后也会出现国字脸；喜欢吃坚硬食物，经常嚼口香糖等，导致咬肌发达，也会让脸变方；面部脂肪堆积过多，随着年龄增长面部肌肉松弛下垂等，也会让脸变方。69862次浏览 2020-11-04
-
减肥多久才开始瘦脂肪
一般情况下，坚持运动减肥，一周左右才开始正式减脂肪，一个月后减脂瘦身的效果明显。建议选择跳绳、跑步、骑自行车等运动，每天运动30分钟以上，坚持锻炼，并注意控制饮食，可以更快的减脂。70882次浏览 2020-10-26
-
用收腹带减肚子有用吗
产后使用收腹带，可防止腹部有太多脂肪堆积，对减肚子有一定的效果。其他时间应用收腹带只是把肥肉收紧，让腹部看起来平坦，减肚子效果不理想，可通过控制饮食、坚持运动等方法瘦肚子。63252次浏览 2020-10-23
-
平板支撑可以瘦腿吗
平板支撑可以瘦腿。在进行平板支撑的时候需要用到全身的力量，这样就可以消耗全身的脂肪，腿部的脂肪消耗量也是比较大的，所以说可以瘦腿。平板支撑虽然是相对静态的运动，但是能够坚持两分钟以上，瘦腿的效果就很明显。60048次浏览 2020-10-23